Acide hyaluronique en gélules : quelle dose par jour ?
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120 mg, 200 mg, davantage ? Pour comparer un complément d'acide hyaluronique, commencez par la quantité réellement apportée chaque jour, puis regardez quelle matière a été étudiée.
Une dose lisible, pas un chiffre isolé.
Sur un flacon, un nombre peut désigner le poids d'une matière première, la quantité d'acide hyaluronique qu'elle apporte ou le total de plusieurs ingrédients. Il peut aussi correspondre à une gélule plutôt qu'à la portion quotidienne. Ces chiffres ne répondent pas à la même question.
Dans la formule Acide hyaluronique Eclo, la portion de deux gélules contient 224,8 mg d'ExceptionHYAL® Star pour apporter 200 mg d'acide hyaluronique. Les 80 mg de vitamine C sont indiqués séparément. Ce n'est donc ni 224,8 mg d'HA pur, ni 280 mg d'HA.
120 ou 200 mg : que permettent de dire les études ?
| Exemple publié | Dose et durée | À retenir |
|---|---|---|
| Kawada et al., 2015 | 120 mg/jour ; 6 semaines ; deux poids moléculaires. | Une dose documentée pour les matières testées. |
| Michelotti et al., 2021 | 200 mg/jour d'ExceptionHYAL® Star ; 28 jours. | Le repère de dose du dossier de cet ingrédient. |
Ces essais ne comparent pas directement 120 et 200 mg du même produit dans les mêmes conditions. Ils ne démontrent donc ni un seuil universel, ni que 200 mg seraient systématiquement supérieurs à 120 mg. Une dose étudiée n'est pas une dose minimale efficace démontrée.
Pour le protocole complet et ses limites, consultez le dossier ExceptionHYAL® Star. Les publications sur les ingrédients ne sont pas des essais des formules finales Eclo.
La même dose de HA, deux compositions.
Acide hyaluronique 200 mg
Le choix d'une formule courte : 200 mg de HA via ExceptionHYAL® Star et 80 mg de vitamine C. Vegan. Deux gélules par jour ; 60 gélules par flacon.
Voir la formule cibléeRessource™
Le choix d'une composition plus large : 200 mg de HA, 30 mg de Céramosides™, magnésium bisglycinate, safran et vitamines. Vegan. Deux gélules par jour ; 60 gélules par flacon.
Voir la formule multi-actifsVous hésitez sur les ingrédients ajoutés ? Comparez acide hyaluronique et phytocéramides. Choisir Ressource ne revient pas à augmenter la dose d'acide hyaluronique.
Les trois vérifications avant l'achat
La portion : comparez des doses quotidiennes, pas une gélule d'une marque avec deux gélules d'une autre. La matière : identifiez le nom et les caractéristiques de l'ingrédient. La formule complète : regardez les autres apports et les précautions, surtout si vous prenez déjà un complément.
Le nombre de gélules et le nombre de jours indiquent aussi ce que vous achetez réellement. Ici, 60 gélules à raison de deux par jour correspondent à 30 jours. Les formats et prix en vigueur restent disponibles sur les fiches produits.
Plus n'est pas une consigne de prise.
Respectez la dose recommandée sur l'étiquette ; ne doublez pas une prise pour chercher un résultat plus rapide. Ressource et Acide hyaluronique partagent déjà le même ingrédient principal : les additionner n'est pas un point de départ automatique.
En cas de grossesse, d'allaitement, de traitement ou de problème de santé, demandez conseil à un professionnel. Compléments alimentaires : ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Comprendre les durées de prise · Comparer les quatre compléments
Guide éditorial Eclo. Références : publications liées ci-dessus, compositions des fiches produits et repères d'utilisation de la DGCCRF.